帮助他人是实现幸福感和满足感最有效的方式之一。通过志愿服务、捐赠或仅仅是对他人友善,我们可以感受到良好的感觉,并增强我们的整体幸福感。
帮助他人的好处
- 提升幸福感:研究表明,帮助他人会释放内啡肽,一种具有提升情绪和技能。您可以为无家可归者收容所做饭、在动物收容所遛狗,或为老年人提供陪伴。
- 捐赠:捐赠金钱或物品给慈善机构是一个很好的帮助他人的方式。您可以向研究机构捐款、向食品银行捐赠食物,或向动物救援组织捐赠毯子。
- 只是对他人友善:即使是很小的善举,如为陌生人开门、帮助邻居搬运杂货,或对同事表示感激,也能对他人产生很大的影响。友善的举动可以照亮某人的一天,并让他们知道他们并不孤单。
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