定义积极的目标
积极的目标是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。它们应该是积极的,即关注你想实现什么,而不是避免什么。例如,一个积极的目标可能是“在三个月内减掉 10 磅”而不是“避免吃垃圾食品”。设定积极目标的好处
设定积极的目标有很多好处,包括:提高动机: 目标为我们的行动提供了方向感和目的感。当我们朝着明确的目标努力时,我们会更有可能感到动力和专注。提高生产力: 专注于特定目标可以帮助我们更有效地利用时间和精力。当我们知道自己在为某事努力时,我们会更有可能采取行动来实现它。提高信心: 设定并实现目标可以增强我们的信心。它让我们看到自己能够取得成就,并且鼓励我们设定更大的目标。减少压力版权声明
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