全身都有效果，腿部和臀部比较明显。
自行车是一项全身性的运动，对身体各个部位都有运动的效果，所以对全身各个部位的肌肉都有消耗脂肪的作用。
但是骑自行车时，腿部和臀部的运动消耗还是比较大的，所以臀部和腿部的瘦身效果会更加明显一些。
骑自行车有什么好处
骑自行车有以下这些好处：
1、预防心脏疾病：骑自行车可以加速末梢循环，增强血管功能，预防血栓的形成，同时也可以起到预防心脏疾病的作用。
2、缓解压力：现代社会工作学习的压力都很大，适当的进行运动可以释放压力，而且运动后人的心情也会感到愉悦，对身体是有益的。
3、锻炼耐力：骑自行车是一项有氧运动，运动的时间需要坚持半小时以上，才有运动的效果，这就需要锻炼人的耐力与恒心。
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