饭后剧烈运动会影响消化，导致胃肠不适。

原因

饭后，胃肠道需要大量血液供应来帮助消化食物。剧烈运动会把血液重新分配到四肢肌肉，导致胃肠道血流减少，影响消化。这样会导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。

影响

饭0分钟再进行剧烈运动。

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